俗语说十人九痔，年轻人得痔疮的比例越来越高，可见痔疮是对人类影响极大的一个疾病。

　　痔疮不可怕，但是痔疮的位置很尴尬，前段时间朋友痔疮住院，病房负责的是位漂亮的小护士，每天换药疼就算了，还要被小护士看自己的菊花，真的而是很尴尬。

　　那么现在我们这些天天坐办公室很少运动的人该怎么预防痔疮呢?下面小编就给你好好说一下

　　1.饮食要注意

　　清淡!清淡!清淡!重要的事情说三遍!一定要少吃或者尽量不吃辛辣重口的食物，多吃富含纤维润肠道的果蔬，适量吃凉性食物。

　　2.养成定时排便的习惯

　　长时间有意的忍着不去大便，可以造成习惯性便秘。养成每天早成定时排便的习惯，可以有效预防痔疮。

　　3.多锻炼

　　多进行体育运动，有益血液循环，调节人体气血，促进肠胃蠕动，防止大便过硬结块，预防痔疮。