★痔疮的调理措施-福州痔疮手术费用

1、运动调养法。

适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，是预防痔疮的重要方法。

其中，提肛运动是较简便也是较有效的方法，其做法是全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行，可每日做1-2次，每次5-10分钟。

2、饮食起居调养法。

饮食较忌无规律，无搭配，暴饮暴食。因此要追求规律化，定时定量，科学搭配。饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。

每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥。排便时，避免蹲坑过久，较好不要一心两用，如上厕所玩手机、抽烟等。