一、你科学排便了吗？

据医学临床证明：不良的大便习惯是诱发痔疮的重要原因。排便习惯因人而异，可能五花八门，但主流是不变的，不良排便习惯无非就是那么几个。

1、排便时久蹲。不少人在排便时，习惯玩手机、看报纸或者抽烟，特别是玩手机和看报纸，往往因为沉迷其中的内容，导致排便完很长一段时间，仍不起身。长此以往，肛门括约肌频繁受到刺激，诱发痔疮的几率就高了。抽烟虽然时间相对较短，但在厕所抽烟，烟雾不易扩散，对人体危害更大，甚至还会影响他人。

2、便秘时强行排便。便秘时排便困难，不少人为了快速解决，强行用力排便。殊不知，这样做的风险极高，如果用力过猛撕裂肛门括约肌形成肛裂，会引发难以忍受的剧痛；同时，肛门括约肌用力过度，可能造成一定程度的损伤，并增加痔疮的发病率。

3、不按时排便。每天保持科学、规律的排便时间，是保持健康的要点之一。如果偶尔出现排便不规律尚且无妨，倘若排便时间紊乱，则应该前往医院检查。

二、你合理饮食了吗？

暴饮暴食在很多人身上都发生过，也可说是一种人人都潜在的“现象级坏习惯”。医博医师指出：管好自己的嘴，科学有节制的饮食，是保持胃肠、肛肠健康的基础。

此外，过分的进食高热能、辛辣刺激的食物，也可能为自身招来疾病。这些刺激性强的食物（特别是垃圾食品），往往使肠道负担加重，久而久之易引发肠道疾病和便秘。而便秘是痔疮形成的重要因素，一旦二者并发，患者将痛苦不堪。

三、你注意卫生了吗？

这里讲的注意卫生，主要是指肛门部位的卫生。洗澡时肛门部位需要更仔细地清洁；不论冬夏，都应勤换内裤；如出现瘙痒症状，也不要徒手去抓避免感染。

据了解，因不注意肛门卫生导致的痔疮，在痔疮患者中占的比率极高。特别是因为肛门瘙痒而频繁搔抓，结果瘙痒没止住，肛门周围反而破溃感染，造成更大面积的瘙痒和湿疹。一旦肛门部位健康得不到，痔疮的发生几率就急剧提升。

基于痔疮复杂的发病原因，即便我们做好了完备的预防措施，一样有可能发病，因此还需要了解痔疮发病的征兆，日常生活中可通过观察粪便是否带血、肛门是否疼痛等要素来发现痔疮存在。同时，积极的治疗意识也是必要的，任由痔疮发展，或者擅自采取不合理的办法，都可能导致痔疮恶化，甚至并发新的肛门疾病。