怎样运用提肛锻炼防治痔疮?
(1)踮脚收肛:站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10---,20次。
(2)坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复10~20次。
(3)夹腿提肛:取仰卧位,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门用力上提,持续5秒钟左右,可逐渐延长提肛时间,重复10~20次。
(4)屈腿提肛:仰卧屈膝,双足跟尽量靠近臀部,双臂平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原,重复10-~20次。
本文章链接地址:http://www.fzgtyy.com/zc/zhichuang/7449.html福州医博是全国连锁肛肠专科医院,福建中医药大学实践教学基地,成立了省级“吴和木专业医生工作室”,并在17年04月联合中国中医药研究促进会肛肠分会和福州市慈善总会启动了“福建结直肠癌流行病普查工程”,造福榕城的老百姓......【更多详情】
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