便秘一个小小的病症，在去年的这个时候，还是我一个女性同学小琼天天头痛的问题，去年这个时候小琼出现了便秘症状，每天早上起来，就感觉腹中有东西，想去上厕所。每次一蹬厕所都是半个小时，而且还拉不出。不敢早上起多早，时间都被便秘占去，每天早上迟到。迟到就被班主任骂。班主任还当着全班同学的面批评小琼迟到的行为。即使每天被老师批评，小琼的便秘还依旧让早上迟到，小琼还是只能厚着脸皮让老师骂。因为小琼不好意思告诉老师小琼天天迟到是因为便秘。这一切都是便秘惹得祸。

后来小琼妈妈带小琼到福州医博肛肠医院，这便秘惹得祸，一下子就解决了。福州医博肛肠医院的医生不仅治好了小琼的便秘，还告诉了小琼便秘产生的原因和以后预防便秘的方法。

福州医博肛肠医院的医生说：

以下因素会引起便秘：

1、肛周疾病，直肠肿瘤，结肠过长等疾病也可导致便秘。

2、生活工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏；

3、滥用泻药，依赖药物排便而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道干燥；

4、食物结构不合理，高能量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，导致排便次数减少或无规律；

便秘患者可采取下列防御措施：

1)晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

2)饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食苹果1个，或每餐前食香蕉1-3个，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

3)生活要有规律，尤其要养成定时排便的习惯，通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。

4)进行适当的体力活动，加强体育锻炼。做抑卧屈腿，深蹲起立，散步，打太极拳，骑自行车以及加强腹式呼吸等，均有助促进排便。

5)每晚卧床按摩腹部，方法：平卧双手相叠，由俞突沿正中线推至耻骨联合36次，然后分别以左右手掌按压腹部，以脐为中心，顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

6)体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要服用果导片，也不要依赖于开塞露。

在福州医博肛肠医院医生的治疗和教育下，小琼从此从便秘惹得祸里面解放出来了。去过福州医博肛肠医院后，小琼早上上课再也不用担心迟到了。也不会因为便秘迟到收老师批评了。去过福州医博肛肠医院后，小琼可以早上轻轻松松的去学校，自此以后学习成绩也显着提高。我的同学小琼从心底感谢福州医博肛肠医院。小琼也永远摆脱了由便秘惹得祸。