冬季预防和治疗便秘的方法有哪些？随着冬季的临近，由于气温的降低和空气干燥，便秘成了上班一族的高发症状。有不少患者对于便秘特别不重视，其一也是由于便秘十分常见，大家对其不以为然，福州医博肛肠医院医生讲述，由于上班一族工作比较忙，加上面外面比较冷，在办公室坐的时间比较长，运动比较少，所以便秘就开始肆虐上班族。那么，冬季如何预防便秘？

冬季预防和治疗便秘的方法

什么才是便秘呢？

福州医博肛肠医院医生金清珍介绍：便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且较少。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便一周少3次，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。

冬季预防便秘的方法有哪些？

既然便秘那么痛苦，那么有没有办法来预防呢？福州医博肛肠医院给上班一族支了几招：

1：保持心情舒畅，生活要有规律。

2：主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，尽量少吃辛辣或刺激性食物

3：每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

4：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5：进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

冬季治疗便秘的方法有哪些？

以上就是冬季预防便秘的主要方法，上述方法仅能帮助患者尽可能预防便秘，由于便秘形成的原因有很多种，分类也有很多种，如便秘可分为器质性便秘、功能性便秘、急性便秘、慢性便秘等，所以单纯的盲目用药治疗，没有效果，而且久用还会加重病情。如果患者经常便秘，患者应及时到专业正规医院进行检查和治疗。

专业肛肠医院治疗便秘，就应该从便秘的形成原因出发，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。目前，福州医博肛肠医院医生指出，治疗便秘较为先进的当属美国大肠水疗，这是一种当今国际流行的排肠毒、治便秘并能预防结肠癌、美容、减肥的新手段。其不同于传统的灌肠方法，患者在治疗时应该引起高度重视！

福州医博肛肠医院医生提醒，便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，可能会出现记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状，所以必须及早预防和治疗便秘疾病，以绝后患。