春天是万物复苏的季节，但春天并不是一个适合滋补的季节，在过节的时候，我们一般吃的比较的滋补，吃的肉类太多了，搞得很油腻，让我们的胃感觉很不舒服。而春天适合吃的比较清淡，这种简单调味的食物摆上餐桌，清爽的口味想必大受欢迎。

【1】 红薯

如果大家在日常生活中出现了肠胃不适的问题的话，那么我们可以适当的吃一些红薯。红薯也是属于粗粮的一种，红薯中富含丰富的膳食纤维素，可以有效的帮助我们达到清理肠道毒素，促进自身肠道蠕动，可以大大的提升我们自身肠道的消化能力，对解决自身出现的胃不舒服的问题，也可以达到一个相当专业食效果果。而对于女性的，吃红薯还可以帮助女性朋友达到一个减肥瘦身的功效。

 

【2】 牛奶

当我们的肠胃出现了不舒畅的时候，或者是我们的胃出现了不舒服的问题的时候。其实我们大家可以适当的多喝一点牛奶，牛奶中富含了很多的益生菌，对于我们的肠道会产生很大的好处，而且牛奶中富含的活性因子也可以有效的缓解我们的肠胃不适，消化不良的问题。同时，经常喝牛奶的话，对于我们自身的胃黏膜也能起到一定的保护作用，降低我们体内会出现多种肠胃疾病的几率。

 

【3】 苹果

都说春天是养生的季节，而养生的饮食搭配主要是以植物性的食物为主。植物性的食物当中富含了大量的膳食纤维，膳食纤维有益于我们肠道的蠕动，大大的降低我们体内会患肠胃疾病的几率，而在我们的苹果中就富含了大量的膳食纤维素，经常吃苹果可以有效帮助我们缓解肠道不适等问题，而且还可以达到一个很好的补气益胃，生津润燥的功能。 苹果中也富含了多种维生素以及微量元素，可以为我们的自身所吸收大大的提高我们身体的免疫素质。

 

【4】 山楂

山楂对于我们肠胃有利，相信很多人都知道。山楂是属于酸性食物的一种，我们都知道饭前吃一点酸性的食物可以有效帮助我们健脾开胃，让我们吃饭能够吃得更多。这是因为酸性食物可以有效的促进我们自身的消化液分泌消化酶，而消化酶可以帮助我们消化，不容易分解的油脂食物。另一方面消化酶还可以改善我们自身出现胃不舒服的问题，也可以达到很好的效果。

 

【5】 卷心菜

在我们平时所食用的卷心菜中富含抗衰老的抗氧化成分，这种成分对于我们的身体健康大有裨益，适当的吃一些卷心菜的话，可以对我们身体出现的腹胀、腹痛等问题都有一定的效果，而且在卷心菜中富含独特的维生素u这种物质，甘肃有这种物质可以解决我们身体内出现的胃火旺盛，胃溃疡等多种肠胃问题也可以达到一个很好的防治效果。