导读：端午节是古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年历史。端午节有很多习俗！其中就拿端午节吃粽子来说吧，端午时节总是会有好多美味的东西出现在你眼前，面对这么多好吃的，你是不是禁不住想狂吃一顿呢？

节日饮食要注意，肛肠健康较重要

福州医博肛肠医院医生提醒大家，节日饮食要注意，肛肠健康较重要。

端午节，粽子自然是不可缺少的东西，其次就是咸蛋之类的东西了，很多人都忽视吃粽子这个过程了，觉得好吃总是禁不住多吃几个，尤其是冷了的粽子，其实这种做法是不对的，冷了的粽子吃到肚子里，会引起诸多胃肠疾病等。

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，福州医博肛肠医院医生建议，吃粽子，女性较好不要超过3个，男性较好不要超过5个。

吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时较好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

粽子不宜多吃

福州医博肛肠医院医生帮您分析不宜多吃粽子的原因：粽子虽好但不能多吃易引起消化不良：“粽子”的主要成分是糯米、肥瘦肉、豆沙等，属于高能量、高油、高糖，比较腻，不容易消化，吃多了容易影响食欲、出现消化不良。

并且可能影响到对大脑的供血，出现大脑反应迟钝，粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。因此，福州医博肛肠医院医生建议美味的粽子不可多吃。

关注肛肠健康，轻松过端午

端午节来临，饮食千万马虎不得。应该要多注意一些重点营养素的补充与避免或减少不好成份的摄取。记得：每日5蔬果，能够活的久；少吃油与肉，让你更长寿。千万不要因为放假了，让健康与营养也跟着放假，因为疏忽而影响到身体或生命，那就得不偿失了。

福州医博肛肠医院医生温馨提醒：关注肛肠健康，轻松过端午！