现代人工作生活压力大，常常吃饭不规律，也喜好吃一些洋快餐这类不健康的食物，就会导致肠胃出现各种不适的症状。一旦肠胃不适的话，就算是看到各种诱惑的美食，也吃不到了。小编就来给大家介绍一些能够养胃的食物吧!

　　一、酸奶

　　酸奶除了含有牛奶的营养外，还有乳酸，乳酸对人体是很有好处的，不仅抑制体内霉菌的生长，而且还能够防止腐败菌分解蛋白质从而产生了毒物积聚起来。因此对于腹泻的人来说，可以选择喝一些酸奶。

　　二、菠菜

　　菠菜含有很多丰富的维生素，这些维生素能够促进肠胃的蠕动，因此是健脾温胃的较好选择。同时菠菜能够通便秘，达到润肠的效果。

　　三、土豆

　　很多减肥的女性都会选择土豆，因为土豆有很好的饱腹感，能够让减肥女性减少食量，这样就能够达到减肥的目的了。除了减肥外，土豆还有健脾和胃的功效，因此如果有肠胃疾病的患者，可以多吃土豆。

　　四、秋葵

　　大家都能够发现秋葵会有一些粘液，这些粘液对于胃有很好的保护作用，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，是很好的健胃润肠的一种食物。

　　五、海带

　　海带富含碘，碘能够润肠通便，而且海带还有膳食纤维，能够促进肠道的运动，因此是很好的养胃食材。

　　六、包心菜

　　要想养胃，就少不了包心菜了。包心菜有消肿止痛、清热利水、健脾养胃的功效，如果将包心菜和薏米、蜂蜜、陈皮一起煮的话，可以治疗胃脘胀痛、十二指肠溃疡等病症。

　　通过以上小编介绍的一些养胃的食物，如果大家有肠胃不适的问题的话，都可以多吃这几种食材，当然了，肠胃没问题也可以适当吃一些，能够预防肠胃不适的情况的。另外，在平时的饮食中，也需要注意忌口。